PDF publikace - Jógové pozice pro děti

Jógové pozice vždy po ruce: stačí otevřít PDF, vytisknout, zalaminovat a začít cvičit.

Vytvořte si během pár minut praktické kartičky s jógovými pozicemi, které můžete mít při cvičení stále u sebe – ve třídě, v tělocviku, na kroužku i při relaxaci s dětmi.

Chcete dětem nabídnout pohyb, který přirozeně rozvíjí tělo i mysl? Ve třídě, doma, na kroužku nebo třeba ve školní družině?

PDF publikace Jógové pozice pro děti přináší přehledný soubor dětských jógových pozic s ilustracemi, jasným metodickým vedením a vysvětlením účinků jednotlivých ásan. Pozice vycházejí z potřeb předškolních a mladších školních dětí a propojují pohyb s hravostí, představivostí i vědomou prací s dechem.

Velkou výhodou materiálu je jeho praktické využití v každodenní práci s dětmi. Jednotlivé pozice si můžete jednoduše vytisknout, zalaminovat a používat jako kartičky při cvičení – například při ranní pohybové chvilce, v tělocviku, při relaxaci nebo jako krátkou aktivitu mezi výukou.

Materiál je samostatně zpracovanou částí vybranou z publikace Jóga pro děti – Jógohrátky se zvířátky od autorky Kláry Tůmové. Nabízí přehledné zpracování jednotlivých pozic tak, aby je bylo možné snadno a bezpečně zařadit do každodenní práce s dětmi.

Najdete zde pozice inspirované zvířaty, přírodou i světem, který je dětem blízký – včetně přizpůsobeného Pozdravu slunci.

Každá pozice obsahuje:

• srozumitelný postup krok za krokem
• vysvětlení účinků na tělo i psychiku dítěte
• podporu správného dýchání, držení těla a koncentrace

Publikace je určena pro děti předškolního a mladšího školního věku. Využijí ji učitelé mateřských a základních škol, vychovatelé, lektoři zájmových aktivit i rodiče při domácím cvičení.

Díky propojení pohybu, dechu a imaginace pomáhá dětem:

• rozvíjet motoriku, rovnováhu a koordinaci
• posilovat sebevědomí a schopnost soustředění
• učit se zklidnění a práci s emocemi
• budovat zdravé pohybové návyky přirozenou formou

Stačí otevřít PDF, vytisknout, zalaminovat a můžete začít cvičit.